血液検査の悪玉コレステロール

今年の健康診断の血液検査の結果、悪玉コレステロール値が高すぎるとアドバイスを受けた。毎日のアルコールと喫煙とカロリーが高い食事などが原因だと分かってはいるが誰も終了したので、悩んでいます。血液検査で、まず1週間に3日くらいは運動をするようにしなさいと言われてウォーキングマシンを購入しました。
私には持病が3ヶ月に1回、定期的に血液検査を受けています。私は、血液検査を受けている病院は、市内で最大の病院で血液検査の窓口が6箇所ほどあります。血液検査を受けるたびに、、他の看護師が採血をしてくれるが、針を刺しても、ほとんど痛くない人もいて、非常に病気の人も。痛いというのは、ソツムジョクインですよね。検査後数十分後、腕に大出血になって、びっくりしたことがありました。